提升執(zhí)行功能篇——如何幫助孩子提高啟動速度？
任務啟動是指兒童（或成人）獨自啟動和啟動任務的能力。
任務啟動也是執(zhí)行功能中的一項技能，它可以包含各種各樣的技能，包括回應指令、產(chǎn)生想法和解決問題。
（來源：www.beyondbooksmart.com）
1. 需要多次提醒才能開始和完成任務
2. 推遲家務和家庭作業(yè)，直到最后一刻
3. 經(jīng)常需要幫助，即使是基本任務
4. 從事挑戰(zhàn)性行為，以此逃避需要完成的任務
當孩子在任務啟動方面遇到困難時，他通常會習慣于大人跳進來幫忙。雖然這在短期內(nèi)效果很好，但從長遠來看是有問題的，因為他無法自己開始和完成任務。
（來源：www.drroseann.con）
1. 在指令發(fā)出后的 3 秒內(nèi)開始任務。
2. 無需指導即可完成熟悉的日常生活。
3. 識別并收集完成任務所需的材料。
4. 在30秒內(nèi)完成一個作業(yè)的最后一步，并繼續(xù)執(zhí)行下一個作業(yè)。
5. 倒數(shù)計時器響起后，快速開始任務。
6. 對于不熟悉的任務，快速找到任務的起點并開始任務（找到入手點）。
7. 在要求啟動任務時避免問題行為。
8. 離開偏好活動，開始中性活動/任務。
9. 了解何時尋求幫助以及何時繼續(xù)嘗試獨自解決問題。
使用任務分析
設定和實現(xiàn)與任務啟動相關的目標的更有效方法之一是進行任務分析。即將較大的技能分解為多個子任務的行為。
將這些子任務作為個人目標來教授，而不是試圖完成一個巨大的目標。這可能會讓人不知所措。
任務分析還可以幫助建立自主性和自尊。當孩子完成每個目標時，他將朝著更大的目標前進，并在此過程中提高他對自己的信心。
從偏好活動/強化活動開始
當設定任務啟動目標時，嘗試從孩子首先喜歡做的活動開始。
如果孩子長期對成人的指示反應不佳，則可能會導致難以打破且難以處理的行為習慣。
從喜歡的活動開始，將任務開始的過程與樂趣聯(lián)系起來，并幫助孩子保持動力，在未來繼續(xù)取得進步。
提供積極的強化
任務啟動是一種執(zhí)行功能技能，通常與具有挑戰(zhàn)性的行為密切相關。
正因如此，提供積極強化對于幫助孩子獲得努力學習所需的動力至關重要。
使用視覺提示
使用清單、日歷和應用程序等視覺支持可以幫助孩子更好地啟動任務。例如我們常用的計時器。
雖然這是一種”提示“策略，但對成人來說也非常有效。不要抗拒使用它！
設定與時間相關的目標
這里的目標不僅是獨自啟動任務，而且還需要在合理時間范圍內(nèi)完成任務。
任務配對
任務啟動的一個很好的技巧是任務配對。這是將不太愉快的任務與喜歡的事情相結(jié)合的時候。
例如，一天的開始從孩子穿衣服時最喜歡的 “good morning ” 歌曲開始。然后一邊刷牙一邊聽最喜歡的卡通主題曲。
從五開始倒數(shù)
Mel Robbins有一個“五秒法則”。它可以分散我們的注意力，讓我們在過度思考之前開始一項任務。
使用方法：從五開始倒數(shù)：5-4-3-2-1。然后就開始第一步（不要想太多）。
突然發(fā)現(xiàn)我自己有的時候起床也要靠這個方式hhh。
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